科學(xué)防疫老年人應(yīng)該避開五大誤區(qū)

面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學(xué)防控，做自己健康的第一責(zé)任人。

　　誤區(qū)一：建議老年人佩戴N95口罩，密閉效果好。

　　正確方式：在新冠肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型。

　　老年人正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，回家之后將口罩置于干凈、通風(fēng)的地方，可以重復(fù)使用。如果出現(xiàn)臟污、變形、損壞、有異味時，需要及時更換。

　　不建議老年人使用N95或KN95等防護(hù)口罩，因?yàn)槠涿荛]性太強(qiáng)，呼吸阻力較大，長期佩戴后可能出現(xiàn)缺氧而導(dǎo)致的胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀。患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人更要謹(jǐn)慎。

　　不推薦使用棉布口罩、海綿口罩。

　　誤區(qū)二：室內(nèi)要經(jīng)常噴灑高濃度消毒液，熏醋也能達(dá)到消毒效果。

　　正確方式：老年人呼吸道比較脆弱、敏感，應(yīng)選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

　　酒精易燃，若空氣中的酒精濃度達(dá)到3%就容易引起火災(zāi)，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是噴灑；酒精消毒前后應(yīng)遠(yuǎn)離高溫物體和明火。

　　此外，熏醋不僅達(dá)不到消毒效果，還可能引發(fā)呼吸道不適，不建議老年人嘗試。

　　誤區(qū)三：吃抗病毒藥物能預(yù)防新冠肺炎。

　　正確方式：目前針對新冠肺炎沒有確認(rèn)有效的抗病毒藥物，切勿擅自預(yù)防性服藥。

　　誤區(qū)四：空氣中飄有病毒，能不開窗就不要開窗了。

　　正確方式：定時開窗通風(fēng)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，能減少可能存在的病毒量。居室要勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

　　另外，目前天氣還比較寒冷，室內(nèi)外溫差大，容易引起感冒，老年人要注意保暖。

　　誤區(qū)五：每天要多次測量體溫。

　　正確方式：每天早晚各測量1次體溫，正常體溫不超過37.3℃。

　　接觸式體溫計(jì)最好個人專用。

　　溫馨提示：面對疫情，老年人要做到以下幾個方面：

　　①要盡量不出門，不去人群聚集的地方，減少接觸病毒的機(jī)會，從傳染途徑上切斷一切可能，必須外出時做好防護(hù)。

　　②給自己制定一個新的健康時間表，規(guī)律作息，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

　?、垡ㄟ^官方媒體了解權(quán)威信息，不輕信、不傳播非官方渠道的信息，避免不必要的恐慌和無所適從。

　　④要保持良好的情緒，與家人多聊天交流，與親屬、朋友通過手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流，互相關(guān)愛、支持。

　　⑤如果感到恐懼、焦慮，可通過向家人訴說、放松訓(xùn)練等進(jìn)行排解；如果負(fù)面情緒得不到改善，可以通過互聯(lián)網(wǎng)或撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。據(jù)人民網(wǎng)