“一個(gè)口罩、一袋蔬菜、一盒藥，都是心理支持”——專家支招疫后心理干預(yù)

新冠肺炎疫情發(fā)生以來，不少公眾出現(xiàn)緊張、焦慮、沮喪、抑郁、恐慌、憤怒等情緒反應(yīng)。“公眾在疫情期間產(chǎn)生上述情緒甚至有過分防范之舉，都是正常心理反應(yīng)，也是心理創(chuàng)傷的表現(xiàn)?！眹倚l(wèi)健委醫(yī)療專家組成員、北京大學(xué)第六醫(yī)院教授、心理衛(wèi)生學(xué)家馬弘說，“我們要學(xué)會(huì)接納這些情緒反應(yīng)，并積極尋求心理支持?！?/p>

　　馬弘介紹，自2020年2月1日以來，全國開通免費(fèi)心理援助熱線448條，為一線醫(yī)務(wù)人員開設(shè)11條心理援助專線和7個(gè)心理網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，24小時(shí)接聽一線醫(yī)務(wù)人員咨詢。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)部防疫心理支持網(wǎng)絡(luò)提供的一份輔導(dǎo)記錄顯示，因?yàn)橐咔槌霈F(xiàn)焦慮、沮喪、恐慌、抑郁等情緒反應(yīng)，以及胸悶、睡不著等問題，是常見的幾大心理健康問題。懷疑自己患有新冠肺炎的比例排在咨詢問題前5位。武漢市精神衛(wèi)生中心一條開通24年的熱線，近日有九成以上咨詢與疫情相關(guān)，健康人群超過心理精神病患成為來電者的主體。

　　馬弘提出，應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件與應(yīng)對日常心理咨詢不同，一方面需要靠前服務(wù)，主動(dòng)提供心理支持；另一方面，不僅需要專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，更取決于決策者的表現(xiàn)、社會(huì)各方面的互助。

　　“在決策者方面，每個(gè)政策的出臺(tái)都要盡量人性化。一個(gè)暖心的政策，往往勝過心理熱線接聽者耐心勸說幾百句?！瘪R弘舉例說，“提供一個(gè)口罩、購買一袋蔬菜、一盒及時(shí)送到的藥，都是心理支持。我們每個(gè)人都可以成為災(zāi)后社會(huì)心理支持服務(wù)的提供者?！?/p>

　　針對居家隔離者，馬弘建議每天睡前1小時(shí)“戒斷手機(jī)”，以緩解過度關(guān)注新聞造成“信息過載”的困擾。“公眾可重新培養(yǎng)音樂、書法、烹飪、閱讀、運(yùn)動(dòng)等業(yè)余愛好，利用好與家人增進(jìn)溝通和交流的機(jī)會(huì)。如出現(xiàn)孤立無援等情緒，可與親人朋友、同行業(yè)者加強(qiáng)線上聯(lián)系。當(dāng)出現(xiàn)恐懼、緊張等情緒難以承受時(shí)，可撥打心理熱線或前往心理咨詢機(jī)構(gòu)尋找援助?！?/p>

　　此外，馬弘提出對一些特殊人群加強(qiáng)心理支援。“社區(qū)工作人員、一線公務(wù)員等由于疫情防控工作量陡增，身心疲勞，精神高度緊張?！彼J(rèn)為，這些疊加因素易產(chǎn)生“累積職業(yè)應(yīng)激”從而引發(fā)身心疾病。

　　作為抗擊新冠肺炎疫情的“第二條戰(zhàn)線”，馬弘建議將心理支持體系與公共衛(wèi)生管理體系協(xié)調(diào)起來，加強(qiáng)疫后心理危機(jī)干預(yù)的專項(xiàng)研究。同時(shí)做好疫后分級(jí)心理干預(yù)，針對家庭、社區(qū)、社會(huì)等不同層面開展至少1年的精神衛(wèi)生保健服務(wù)。據(jù)新華社